学员求助：

卢老师，您好！我看过您的很多视频，也在心之助做过咨询。

(相关资料图)

我利用大棒策略，已经让我老公和小三断了。

但是，断三后的这2个多月发生了很多转折，本来为他回归家庭而高兴的我，心情就像坐过山车，忽上忽下。

总觉得他回归了，却又总是不安心，又觉得他没有断干净，疑神疑鬼。

这两个月，他一副伤春悲秋的失恋模样，就像林黛玉一样多愁善感，这样让我非常的反感，想起他出轨，现在又对小三念念不忘，我就气不打一处来。

他的微信朋友圈，时不时的会发“我把你放在心底，依偎你取暖 只是闭上眼 你消失不见 再也找寻不到你的画面”“你是我无法触及的梦”........

这些更是证实我的猜测，让我觉得他并没有放下那个小三，还在不断的怀念，想要旧情复燃。

每当我拿着这些信息质问他，他不是避而不答，就是顾左右而言他，为此我们又吵了好几次。

但凡是吵架，他就搬去次卧睡，坚决不和我一张床，过几天关系缓和了他才会再回到主卧来。

因为不放心，我偷偷给车上安装了定位，还趁他睡着了偷偷翻他手机，但是因为太过紧张，还是被他觉察到了。

他非常生气，说我侵犯他的隐私，从那以后，都不肯再回主卧睡。

后来，我给他发信息道歉，他才说，已经断干净了，让我放心，只是他需要点时间，让我不要总是盯着他不放，好好照顾自己。

从那天起，他几乎每天都在办公室加班，十一点多才能回到家，一到家就钻进次卧，不说话，甚至有时候都不洗漱。

这让我很抑郁，很想找他好好谈谈，但每次话到嘴边却不知该如何说，我面前的这个男人越来越陌生，已经让我不知所措。

上周我忍不住问他，到底要不要继续过下去了，我受够了这种黑不提白不提的糊涂日子。

他回答说，他和小三是真的断了，但是也没考虑好我们要不要继续过下去，他觉得看不到未来，也看不到希望。

我大哭了一场，骂他没良心，我认定他根本就不想回归，于是我也开始做离婚的准备，尤其是在财产方面，我一分都不想让他拿走，孩子抚养权更是不会给他。

而他也感觉到了我在为自己留后路，自知对不起我，把所有财产都给了我，还表示不会和我抢孩子抚养权。

听到他这么说，我的心一下子又软了，我不想离婚，也舍不得他。

虽然现在我们像一家人一样相处，但没有夫妻生活，除了基本的沟通，他不想和我多说一句话，更别说谈感情了。

之前我处理婚外情的方式对他造成了伤害，他一直以为我恨他入骨，就是为了报复他，他是被迫和小三断的，所以一直不死心，更不相信我会真的原谅他。

我在努力的改变，但是内心的情绪无处排解，让我越来越焦虑和压抑，虽然我逼着自己把精力放在工作上，还努力改变自己的沟通方式，但是好像没有任何效果，我已经不知道该怎么和他相处了，更不知道该怎么做才能解决目前的僵局，求老师指点。

卢悦解答：

从你的情况描述，能看出来老公可能在“摇摆期”，也可能在“回归期”。

换句话说，如果你应对方法正确，那么你老公就会进入到确定的“回归期”。

什么才是正确的应对方法呢？

主要解决好两大矛盾：

第一个是你老公现在的状态。

他现在只能算作是“部分回归”，人回来了，但心没有完全回来，情感也没有完全回来。

导致男人“部分回归”的主要有三个因素：

余情未了：你老公是“被迫”和小三分手的，所以他肯定会有一个“失恋期”。

余恨未消：因为你只是用了大棒策略，胡萝卜和劝降话术你没有用，而且在这期间你们之间有很多摩擦，他对你还有很多的怨恨。

余事未解：他也说了，你只是想着小三，却没有想过你们之间的关系其实也有很大的问题。

因为这三个因素，导致他没有足够的情感靠近你，没有足够的台阶下，总觉得你这辈子也不会饶过他，因此没有足够的信心修复你们的关系。

第二个是你自己的状态。

男人和小三断了，回归家庭，当然值得你开心，但你内心深处一直在害怕一切又会死灰复燃，小三杀个回马枪，或者只是治标不治本，过两年他又出轨了，所以你现在很焦虑。

此外还有就是在这个过程中你也受了很多伤害，对他也充满了怨恨，你也没法真正在心理放下这种排斥感。

所以你们之间有很多没有化解的“情绪”。

如果不能有效处理，恐怕就会成为日后关系的“不定时炸弹”。

那么，怎么办？

首先，你要有办法消化自己的情绪，不要指望他来替你解决情绪问题，因为现在的他根本无力顾及你的感受，还沉浸在自己的悲伤和恐惧中。如果在这个过程中你把对他的种种怨恨都发泄给他，最终会导致他和小三死灰复燃。

其次，你要改变你自己的认知，没有人会给你承诺，你要和他过日子，就要摸着石头过河，你们能不能过下去，取决于你们两人的努力。

如果承诺管用，你们还会有今天的问题吗？

如果你老公说，我保证诚心诚意和你过日子，你就真的能够安心吗？

承诺很容易说，不过是一句话的事儿，但你们的问题呢？都没有解决啊。

所以，你要放弃这种等着对方给你答案的想法。

事在人为，你要承担起50%修复关系的责任，否则，就别和他过了。

我给你的建议就是： 试试看，尽人事听天命，把你该做的做了，如果那时候还解决不了问题，你也将会了无遗憾。

从今天起，用正确的方式解决自己的情绪，同时改变认知，然后寻求和他的沟通。

那么怎么沟通呢？

首先，你要看看他到底是“三余”中的哪种“余”？是情、是恨，还是你们之间的种种问题。

如果是情，那么这个余情有多大，如果只是一些遗迹，那么你可以做一些工作，让他埋葬过去就可以了。如果余情很大，那么你就要做好他会重回“摇摆期”的准备。

如果是恨，那么你要给他足够的台阶下，让他觉得不是一个罪犯回家，你不会把他贴在耻辱柱上，要给他足够的尊重和理解。

如果是你们过去的婚姻有很多问题，积怨已久，那么这就一定要从长计议，着手解决过去的问题，才能真正修复你们的感情。

你可能会问，那么我该如何判断呢?判断了又该如何解决呢？

如果你也遭遇了婚姻情感危机，需要帮助， +薇，xin： xinzhizhu925，来找我。